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Dans une vie moderne dominée par le stress et la précipitation, il est parfois mission impossible de trouver du temps pour prendre soin de soi dans une journée ! Et à vrai dire, par quoi commencer ? Comment trouver une routine simple, efficace, accessible et surtout rapide à mettre en place au quotidien ?

Malgré un emploi du temps chargé entre vie quotidienne, famille et ami.e.s, consacrer 10min pour prendre soin de soi peut avoir un impact considérable !

Vous avez l'impression de ne plus avoir l'esprit clair ? Une pause !

Vous avez besoin de calme ? Une pause

Vous ressentez un manque d'alignement avec vos envies ? Une pause !

Vous sentez qu'il faut réveiller votre corps ? Une pause !

Bref, la pause c'est un peu notre batterie de secours ! Celle qui nous permet, si elle est bien utilisée, de repartir pour un tour avec l'esprit clair et un état d'esprit renouvelé. Investir seulement 10 minutes par jour dans des pratiques de bien-être telles que la méditation, le yoga ou la répétition de mantras durant ces pauses offrent un meilleur ancrage, un sentiment de joie, un apaisement du mental, l'amélioration de la souplesse, une attitude plus optimiste...

Longue pause ou bien petit moment de break, peut importe, ce qui compte c'est ce qu'on en fait ! En pratiquant nos expériences rapides mais puissantes dans votre routine quotidienne, vous pourrez ainsi créer un espace pour vous connecter avec vous-mêmes, pour vous découvrir et ainsi cultiver un équilibre essentiel entre le corps et l'esprit.

Se créer une routine bien-être dans une journée chargée peut sembler difficile, voire même impossible parfois, mais c'est tout à fait possible avec un peu d'aide et de détermination. Mais qui n'a pas envie d'un moment de détente ? Absolument personne !

Pour vous faciliter la tâche, commencez par identifier les moments idéaux dans votre journée pour consacrer du temps à votre corps et votre esprit. Peut-être pouvez-vous réserver quelques minutes le matin, ou profiter de votre pause déjeuner pour expérimenter le Rituel 10min pour moi.

Pour une vraie pause bénéfique et holistique, vous pourrez remplacer les activités non essentielles, par des pratiques bien-être, que ce soit en limitant le temps passé sur les réseaux sociaux ou en organisant vos tâches de manière à créer des espaces pour le bien-être. Faites de ces moments des habitudes en les intégrant progressivement dans vos journées. Souvenez-vous qu'il est important de pratiquer la bienveillance envers vous même. Soyez et restez flexibles en créant une routine en fonction de vos besoins et contraintes.

C'est en ayant un rythme de vie effréné qu'Aurélie, fondatrice de Gingerly, se rend compte qu'il est crucial de réussir à prendre du temps pour soi, à faire de vraies pauses et surtout à en faire une véritable routine !

Pourquoi ? Parce ce que la santé mentale est la clef d'une vie épanouie, un enjeu crucial qui nous tient tout particulièrement à coeur !

Aurélie créé le Rituel 10min pour moi, sous la forme d'un QR code présent sur le packaging des Infusions-Rituel. En le flashant à chaque fois que vous préparez une tasse de votre infusion favorite, vous profitez au hasard l'une des 45 expériences de bien-être de chaque recette ! Au programme : des méditations, postures de yoga sur chaise ou encore mantras (affirmations positives).

Une solution complète, efficace et gourmande pour une routine détente en 10min top chrono et ce pour tous les moments de votre quotidien.

Arrêtez de vous épuiser ! Laissez-vous infuser tout au long de la journée en fonction de vos besoins, que vous soyez chez vous ou au bureau.

Mettre en place le Rituel 10min pour moi dans votre routine vous aidera à prendre soin de vous, à libérer votre esprit mais aussi à détendre votre corps ou encore à maintenir votre énergie.

En autonomie, tout en étant guidé.e.s, accordez vous ces 10min essentielles pour votre équilibre dans la journée, le matin pour se recentrer par exemple, et profitez des bienfaits des expériences ! Car oui, consacrer du temps à sa santé physique et mentale chaque jour permet de maintenir un équilibre essentiel pour une journée productive et épanouissante.