Les meilleures tisanes et infusions pour mieux gérer son stress

Qu’est-ce que le stress ?

Définition : le mot stress vient du latin "stringere" qui signifie "serrer, comprimer, resserrer". Nous comprenons l'impact du corps dans la gestion du stress.

L'OMS définit la santé comme un état de bien être complet physique, mental et social.

Le stress est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Il s'agit d'un effort intense subit. Le stress est nécessaire, il demande d'être stimulé pour fournir un effort.. Quand celui-ci est ponctuel, nous pouvons plus facilement le gérer. Par contre, quand les phases sont rapprochées et répétitives, l'organisme est débordé et finit par s'épuiser et ne résiste plus au stress qui devient néfaste. Le stress peut-être dû à nos tâches quotidiennes, à la pression du travail, à l'insécurité financière, aux relations humaines, il s'installe dans notre quotidien et peut devenir un stress chronique. Notre corps subit des pressions quotidiennes et nous n'en sommes plus conscient.

Les principaux symptômes du stress

Les symptômes du stress sont variés, en voici quelque uns :

• une respiration courte, saccadée
• un manque d'appétit ou au contraire l'envie de se tourner vers des aliments sucrés
• une digestion difficile (ballonnements, gaz, constipations...)
• des maux de tête
• des douleurs dorsales
• un sommeil agité (réveil nocturne, difficulté à s'endormir)
• une perte de la concentration
• une perte de sens des priorités
• des relations aux autres changeantes : repli sur soi
• un doute de soi
• des ruminations du mental sur les sphères professionnelles ou personnelles
• de l'anxiété
• de la nervosité
• et bien d'autres...

Qu’est-ce qu'une tisane anti-stress, calmante ou relaxante ?

Une tisane anti stress est une boisson que l'on peut boire chaude ou froide avec des plantes délicatement sélectionnées pour leur impact sur la détente et relaxation du corps et l'effet calmant qu'elles procurent.

Ces plantes ont des actions à la fois sur le corps que sur le mental.

Pourquoi les plantes sont utiles en cas de stress ?

Plusieurs raisons indiquent les plantes comme produit idéal pour la gestion du stress.

1. Les infusions : une boisson de consommation courante.Les français consomment au moins une infusion par jour. Les tisanes et infusions sont donc des boissons de consommation courante avec lesquelles nous pouvons agir sur notre stress. Nous pouvons les avoir à portée de main en vrac ou en sachet.
2. Les infusions : une boisson facile à consommer et à préparerLe temps de préparation d'une infusion est rapide : on peut la laisser infuser 10 minutes ou 5 minutes et la consommer au bureau, à la maison, dans les transports dans un thermos. Il est recommandé de boire 2 à 3 tasses par jour.

En quoi les infusions-rituel de Gingerly sont une solution pour mieux gérer le stress ?

Une solution clé en main développé par une experte en gestion du stress

Bien plus qu'une infusion, les tisanes et infusions Bio Gingerly vous donne accès à des expériences de bien-être à flasher au dos du sachet ou de la boîte (yoga, mantra, méditation) le temps de l'infusion pour libérer l'esprit et se détendre.

Aurélie, experte et formatrice en gestion du stress et en ayurvéda a développé le rituel 10 minutes pour moi : un contenu exclusif afin que chacun puisse en autonomie et de façon rapide faire des pauses bienfaisantes dans son quotidien pour relâcher la pression, se détendre, s'apaiser,

Cet outil est une volonté d'aider chacun à mettre en place des routines bien-être dans son quotidien.

Quelles plantes ont été sélectionnées pour calmer le stress ?

Toutes les plantes sélectionnées dans nos synergies sont issus de l'agriculture biologique certifiées ECOCERT.

Dans nos différentes recettes, chaque mélange a été étudie en fonction de l'impact sur le bien-être et la gestion du stress.

Infusion Je vis l'instant présent : dans ce mélange bio a été utilisé une plante adaptogène : le ginseng sibérien ou autrement appelé éleuthérocoque qui vient apaiser le trop plein de pensées dans le mental. Le fenouil est reconnu pour aider la digestion qui est impactée par un fort niveau de stress. Cette tisane anti-stress vous apporte sérénité, vous aide à retrouver une meilleure digestion, le calme intérieur et un sommeil apaisé.

Pour qui : l’anxiété, l’agitation de votre mental, des troubles digestifs et le manque de sommeil peuvent parfois bousculer votre quotidien.

Qu'est ce qu'une plante adaptogène ? C'est une plante qui aide l'organisme à s'adapter aux différents stress. Elle a une capacité d'adaptation et de régulation en fonction des besoins de l'organisme.

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Infusion Je lâche prise : dans cette tisane bio on retrouve différentes plantes intéressantes pour le stress chronique : la mélisse, la menthe, la verveine odorante, la lavande, la camomille matricaire. Cette infusion rassurante et équilibrante apportera détente, relaxation. L'infusion anti-stress qu'il vous faut.

Pour qui : vous avez besoin de lâcher prise. Vous êtes trop exigeant avec vous-même et en faites trop.

Infusion j'apprends à ralentir : cette tisane bio, rafraîchissante et équilibrante vous aide à apaiser le sentiment de frustration et favorisera celui de la joie et l’optimisme. Dans une vie rythmée par la précipitation, il est essentiel de savoir ralentir.

Pour qui : une exigence élevée envers vous-même, l’impatience et l’irritabilité peuvent parfois venir troubler votre optimisme.

Dans la cadre de la gestion de son stress, ces recommandations ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Une consultation est nécessaire. Le médecin pourrait également vous prescrire un bilan sanguin qui peut déterminer d'éventuelles carences.

La gestion du stress peut se faire également auprès d'un thérapeute avec d'autres outils.

Quelle est la plante la plus efficace contre le stress ?

Plusieurs plantes bio sont efficaces dans la gestion du stress. Quelques bienfaits des plantes :

La lavande, ou « lavande vraie », appartient à la famille des Lamiacées. Elle est reconnue comme étant relaxante. Elle est reconnue pour aider à :

• Anxiété 
• Stress 
• Nervosité 
• Réduire les symptômes de la dépression 
• Insomnie et troubles du sommeil 
• Digestion lente 
• Irritabilité 
• Mélancolie 
• Troubles d’origine nerveuse (migraines, nausées, spasmes, coliques) 

La mélisse est reconnue pour aider à :

• Mélancolie, chagrin, tristesse 
• Emotivité 
• Anxiété 
• Dépression 
• Spasmes 
• Crise nerveuse 
• Sommeil

La camomille matricaire est reconnue pour aider à :

• Irritabilité, colère 
• Retrouver le calme après une journée rythmée 
• Nervosité 
• Anxiété 
• Insomnie (prépare au sommeil grâce aux effets relaxants mais n’est pas sédative) 
• Migraine 
• Spasme 
• Digestion